ده روش برای عشق ورزیدن به خود
ده روش برای عشق ورزیدن به خود : آیا آخرین باری که عاشق شده بودید را به یاد می آورید؟؟؟
قلبتان آه می کشید،چه احساس خوشایندی بود.
این دقیقا همان حسی است که از عشق به خود به دست خواهید آورد،با این تفاوت که هیچ کاه دست از آن نخواهید کشید.
لحظه ای که عشق به خودتان را آغاز کنید،این عشق تا ابد با شما خواهد بود و به همین خاطر سعی خواهید کرد آنرا به بهترین رابطه ی زندگی خود تبدیل کنید.
۱-شاید مهم ترین نکته دست برداشتن از عیب جویی از خود و دیگران است.
اگر بدون توجه به اینکه چه روی داده است به خود بگوییم همه چیز مرتب است به سادگی خواهیم توانست در زندگی تحول ایجاد کنیم.
زمانی به مشکل بر میخوریم که از خودمان آدم های بدی می سازیم.
همه ی ما تغییر می کنیم.
هر روز برای ما روز جدیدی است و کارها را به شکلی تقریبا متفاوت با روز قبل انجام می دهیم.
یادمان باشد نیرو همانا توانایی ما در کنار آمدن و همسو شدن با فرآیند زندگی است.
آنهایی که در خانوادهای نابه هنجار رشد یافته اند معمولا تعریف خاصی فراتر از مسولیت پذیری دارند
که سبب قضاوت های نادرست و نامعقول درباره ی خودشان می گردد.
آنها در میان ترس و نگرانی از آینده و فشار های روحی و جسمی بسیار رشد پیدا کرده اند.
پیامی که در دوران کودکی در چنین خانواده های نا به هنجاری دریافت می کنند این است که
((احنمالا من یک مشکلی دارم))
لحظه ای به کلماتی که خود را با آن مواخذه می کنید فکر کنید.
از جمله صفاتی که بعضی مردم خود را با آن توصیف می کنند می توان نادان ،به درد نخور،احمق،زشت،بی ارزش و…. نام برد.
آیا این ها کلماتی هستند که شما برای توصیفخود از آنها استفاده می کنید؟؟؟
ما باید در درون خود حس اتکای به نفس و ارزشمند بودن را به وجود بیآوریم
زیرا اگر تصور کنیم به اندازه ی کافی خوب نیستیم راه را برای نابودی و بیچارگی خویش هموار کرده ایم
و بیماری و درد را به بدنمان راه داده ایم.
با این کار سود هایی را که باید به دست میآوردیم را به تاخیر انداخته و در عوض با پرخوری ،مصرف مواد مخدر و خیلی چیز های دیگر به بدنمان آسیب زده ایم.
همه ی ما به دلیل نوع خلقت خود ،یعنی انسان بودن ،هیچ گاه آرامش و امنیت کامل نخواهیم داشت.
مقاله مرتبط: با ارزش زندگی کردن
ده روش برای عشق ورزیدن به خود : بیایید دیگر تظاهر به کامل بودن نکنیم.
اینکه بخواهیم حتما آدم کاملی باشیم باعث می شود فشار زیادی را متحمل شویم که خود مانع از این میگررد که به بهبود اشکالاتی که ر زندگی مان وجود دارد بپردازیم.
۲-باید از ترساندن خویش دوری کنیم.بسیاری از ما خود را با افکار دلهره آور مجازات می کنیم.
اما بدین ترتیب تنها باعث نامساعد تر شدن شرایط شذه و مشکلی کوچک را به مسله ای غیر قابل حل تبدیل می کنیم.
این شیوه ای بسیار تاسف بار است که هم.اره در پی یافتن خطا و اشتباهی در زندگی باشیم.
چه تعداد از شما در حالی که از یک اشتباه کوچک ،داستان وحشت آوری در ذهن خود ساخته اید به رختخواب می روید؟؟؟
مثال این افراد مانند کودکی هستند که در تاریکی ااقش تصور می کند اژدهای وحشتناکی در زیر تخت پنهان شده و می خواهد او را بخورد.
۳-با خودتان مهربان و صبور باشید
صبر ابزار قدرتمندی است. اغلب ما انتظار داریم سریع خواسته هایمان برآورده شود،باید همین لحظه تحقق یابند.
صبر لازم برای بدست آوردنشان را نداریم.می خواهیم همه ی خوبی ها و جواب تمام سولاتمان را در یک لحظه بدست آوریم.
۴-بیاموزیم با افکار و ذهنمان مهربان باشیم
باید از زیر سوال بردن خود به سبب افکار منفی پرهیز کنیم.
به افکار باید از جهت سازنده و عاملی برای سربلندی بنگریم نه اینکه تنها به افکار مخرب و خرد کننده ی خود توجه کنیم.
نباید خود را به سبب کسب تجربیات منفی سرزنش کرد ،بلکه می توان از آنها درس عبرت گرفت.
مهربانی با خود یعنی کنار گذاشتن سرزنش ها ،احساس گناه ،مجازات و درد های پنهانی
۵-قدم بعدی این است که از خود تعریف کنید.
انتقاد سبب نابودی روح می شود در حالی که تشویق و تحسین به آن شکل می دهد.
قدر نیروهایتان را که در اصل خدای درونتان هستند ، بدانید.
همه ی ما محصول خردی بی کران هستیم.زمانی که خود را سرزنش می کنید،در اصل نیروی خالق خود را کوچک جلوه داده اید.
کار را با چیز های کوچک شروع کنید.به خودتان بگویید که فوق العاده هستید.
اگر این کار را یک با انجام دهید و بعد آنرا متوقف کنید .هیچ اثری نخواهد داشت.
در انجام دادنش تداوم داشته باشید .حتی اگر شده هر بار یک دقیقه وقت برای آن بگذارید.
۶-عشق به خود ،یعنی حمایت از خود
۷-جنبه های منفی خود را دوست داشته باشید
همانطور که ما مخلوق خداوند هستیم منفی نگری ها و افکار ناخوشایند نیز مخلوق خود ما هستند.
نیروی بزرگی که ما را آفریده ،هیچ گاه سبب اشتباه و یا عصبانیت از ما متنفر نخواهد شد
زیرا نیروی برتر هستی می داند که دذ آن زنمان به نظر ما این بهترین کار ممکن بوده است.
۸-مراقب بدنتان باشید. تصور کنید بدن یک خانه ی بسیار زیبا و دوست داشتنی است که برای مدتی در آن سکنی خواهید گزید.
قاعدا از خانه ی خود مراقبت نموده و همواره آنرا تمیز و مرتب می کنید؟؟؟
غیر از این است؟؟؟ پس دقت کنید در این خانه چه چیز های قرار می دهید
۹-اغلب بر اهمیت استفاده از آینه در یافتن دلایل نا توانی ما در دوست داشتن خودمان تاکید شده است.
روش های گوناگونی برای تمرین با آینه وجود دارد.هر روز صبح اول وقت در آینه نگاه کنید و بگویید :
((دوستت دارم. امروز چه کاری می توانم برایت بکنم؟؟؟چگونه می توانم خوشحالت کنم؟؟؟))
به صدای درونتان گوش کنید و بعد چیزی را که می شنوید تا به آخر دنبال کنید.
ده روش برای عشق ورزیدن به خود :دست آخر اینکه همین حالا به خودتان عشق بورزید.
منتظر نمانید تا همه چیز درست شود.عدم موفقیت و عدم یادگیری و چند شاخه شدن افکار،به نوعی به عادت ارتباط دارد.
اگر بتوانید هم اکنون از خودتان رضایت خاطر داشته باشید،اگر بتوانید هم اکنون خودتان را دوست داشته باشید و تایید کنید
آنگاه وقتی خوبی وارد زندگی تان می شود می توانید از آن لذت ببرید.
به محض اینکه یاد می گیرید به خودتان عشق بورزید ،می توانید دیگران را نیز دوست بدارید و بپذیرید.
ما نمی توانیم دیگران را تغییر بدهیم پس آن ها را به حال خود رها کنید.
بسیاری از ما انرژی زیادی جهت تغییر دادن دیگران بکار می بریم حال آنکه
اگر نصف آن نیرو را برای خودمان بکار می بردیم می توانستیم خود را دگرگون سازیم.
زمانی که ما تغییر کنیم دیگران نیز به شکلی متفاوت با ما برخورد خواهند کرد.
نمی توانید درس زندگی دیگران را به جای آن ها بیاموزید زیرا هر کس باید درس مختص به خود را فراگیرد.
هر چه انجام می دهید ویژه ی خود شماست،اما در راس آن دوست داشتن خود است پس رفتار نا مناسب دیگران نباید در آن تاثیر گذار باشد
اگر بر حسب مقتضیات با شخص بسیار منفی گرایی که حاضر به تغییر رفتار خود نیست در ارتباط هستید
خود را دوست داشته باشید و مطمن باشید این عشق و دوست داشتن توانایی رهایی از آن شرایط را به شما خواهد داد.
🔗 فرصت تغییر در دستان شماست! روی لینک زیرکلیک کنید و قدرتمندترین سابلیمینال را همین حالا تهیه کنید.
