روزه فکری آنتونی رابینز
روزه فکری آنتونی رابینز:ده روز روزه فکری از آنتونی رابینز یک تمرین قوی است که زندگی بسیاری از افراد را بطور کلی دگرگون کرده است.
این تمرین باعث میشود که بر ذهنیات خود حاکم شوید و هرگز اجازه ندهید که حتی یک فکر منفی به مغز شما راه پیدا نماید.
آیا آمادگی انجام این تمرین مهم را دارید؟؟؟
قوانین بازی از این قرار است:
۱-در ده روز آینده،از هرگونه فکر،احساس،پرسش،کلمه،یا تمثیلی که جنبه منفی داشته باشد دوری کنید.
۲-اگر دچار خیالات منفی شدید(که خواهید شد) بلافاصله سوالی از خود بکنید که ذهن شما را به چیز بهتری متوجه کند.
۳-هر روز صبح که از خواب برمی خیزید.سوالات نیروبخش صبحگاهی را از خود بپرسید.قبل از خواب نیز به سولات نیرو بخش شامگاهی،پاسخ دهید.
۴-در ده روز آینده ملقا به راه حلها فکر کنید و نه به مشکلات
۵-اگر افکار،پرسشها یا احساسا نامطلوب به سراغتان آمد،خود را معذب نکنید.
اما بلافاصله آنها را کنار بگذارید و به چیز دیگری توجه کنید.
به هر حال چنانچه نتوانستید ظرف پنج دقیقه از افکار منفی خارج شوید،تا صبح روز بعد صبر کنید و روزه ده روزه را از سر بگیرید:
هدف این است که به مدت ده روز پشت سر هم،ذهن خود را از هر گونه افکار و احساسات منفی و نامطلوب،پاک کنید.
هر وقت که به مدت طولانی،دچار افکار و احساسات ناخوشایند شدید باید روزه،خود را به مدت ده روز دیگر تجدید کنید،ولو اینکه به مدت یک هفته یا بیشتر،روزه خود را نشکسته باشید.
باید بدانید که این روزه دارای آثار شگفت انگیزی است.
اگر آنرا واقعا به مدت ده روز متوالی ادامه دهید.یک رشته تغییرات مثبت و سودمند در زندگیتان ایجاد خواهد شد
که برای همیشه ادامه خواهد داشت.
روزه فکری آنتونی رابینز : در اینجا به ذکر چهار مورد اکتفا میشود:
۱متوجه میشوید که چه افکار و احساسات منفی تا کنون باعث عقب ماندگیتان بوده است.
۲-مغز شما به جستجوی افکار نیرومند و مفیدی خواهد پرداخت که جانشین افکار قبلی کند.
۳-متوجه میشوید که قادرید بر عواطف خود مسلط شوید و لذا اعتماد به نفس عجیبی پیدا می کنید.
۴-عادتهای تازه،معیار های نو،و انتظارات جدیدی در شما ایجاد میشود که به رشد و پیشرفتتان کمک می کند و زندگی روز به روز برایتان شیرینتر و لذت بخش تر میشود.
توضیحات مختصری از آنتونی رابینز در مورد روزه فکری:
اولین باری که روزه ده روزه فکری را گرفتم،بیش از دو روز نتوانستم آنرا ادامه دهم!!!!
اما باید بگویم که با بالا بردن معیارهای خود و تلاش و پشتکار،سرانجام در این مورد موفق شدم و آنرا پایان بردم
و همین تلاش فکری ده روزه زندگی مرا دگرگون کرد.
یقین دارم که شما نیز با پشتکار،در این راه موفق خواهید شد و مانند من از نگرانیها و دلهره ها رهایی خواهید یافت.
اکنون میخواهم مطلب تازه ای را با شما در میان گذارم و اگر آماده باشید،از شما دعوتی بکنم.
یکی از بهترین راههای حل مشکلات و احساس خوشبختی این است که به افراد نیازمند کمک کنیم.
خیلی از افراد مشکلات خود را برای من مطرح می کنند و مدعی میشوند که این مشکلات غیر قابل حل هستند.
برای کمک به این افراد،ابتدا الگوهای ذهنی آنها را به هم میزنم و میگویم((از شما میخواهم که فعلا مشکلات خود را کنار بگذارید و در دو روز آینده،کسی را پیدا کنید که مشکلات بزرگتری داشته باشد.
آنگاه به او کمک کنید تا حالش ((کمی بهتر)) شود.
عکس العمل آنها در مقابل صحبت من معمولا نگاهی است که معنیش این است:
((هیچکس نیست که مشکلاتش از من بزرگتر باشد)) و البته این پاسخ درست نیست..
اگر شغل خود را از دست داده اید در آنصورت بروید خانواده ای را که فرزند خود را از دست داده اند،پیدا کنید.
یا درآمدتان کم است و بصورت بخور و نمیر زندگی می کنید در آنصورت فرد بی خانمانی را که شبها در خیابان می خوابد را پیدا کنید.
یا اینکه از این جهت خاطرتان آزرده است که به شما ترفیع یا ارتقا شغل نداده اند،کسانی را پیدا کنید که در هوای سوزان،برای یافتن سرپناهی،از سرو وکول هم بالا میروند و غذایشان منحصر به کمی سوپ بی رمق است.
آنگاه ببینید که واقعا چقدر خوشبخت هستید.
اگر جستجو کنید ،حتما بیش از یک نفر را پیدا می کنید گه مشکلاتش بزرگتر از شما باشد
مقاله مرتبط: قانون توجه در کاِئنات چگونه است
کمک به این اشخاص نیازمند،دو فایده دارد:
۱-مشکل خودتان را ارزیابس می کنید.بعد از این مقایسه،احتمالا بار مشکلات را سبکتر احساس خواهید کرد و متوجه خواهید شد که چگونه دیگران شجاعانه با بزرگترین مشکلات زندگی دست و پنجه نرم می کنند.
متوجه خواهید شد که برای مبارزه با موانع و مشکلات،همیشه راهی هست.
۲-حتی اگر مشکل آنها ((حل نشود)) و حتی اگر تنها کاری که می کنید بذل محبت و آرام کردن دیگران باشد
باز هم در خواهید یافت که اگر محبتی به دیگران بکنید و چیزی به آنن ببخشید،ده برابر آنرا دریافت خواهید کرد.
نسبت به خودتان مهربان باشید و از خود مراقبت کنید.
هر چه وضعتان بهتر باشد،بیشتر می توانید به دیگران کمک و محبت کنید.
روزه فکری آنتونی رابینز : پایه و اساس تمرین روزه فکری:
از آنجا که ذهن ما از دو قسمت خودآگاه و ناخودآگاه تشکیل شده است.
ذهن خود آگاه ذهنی است که ما در لحظه اکنون در حال استفاده از آن برای انجام کار های خود هستیم.
درحالی که قسمت ناخود آگاه ذهن ما متشکل از افکاری است که بارها و بارها در ذهن خود آگاه ما تکرار شده اند و بصورت باور در آمده اند.قسمت ناخودآگاه ذهن ما با تمرین و تکرار مداوم شکل میگیرد.
بعد از این مرحله ضمیر ناخود آگاه ما بصورت خود کار شروع به تولید افکار در ذهن ما می نماید
با تمرین روزه فکری ما توجه خودمان را به افکار مثبت می دهیم و از افکار منفی دوری می نماییم که این باعث میشود الگو های ذهنی ما تغییر نمایند و الگو های ذهنی مثبتی در ما شکل بگیرد.
از آنجا که افکار ما قدرت خلق زندگی آینده ما را دارند با تکرار این تمرین افکار ما بصورت مثبت در آمده
و در نتیجه زندگی ما نیز بصورت مثبت و در جهت روند بهتری شروع به تغییر می نماید.
در واقع تمرین روزه فکری،مانند روزه جسمی که باعث پاکسازی جسم ما میشود.
روزه فکری باعث پاکسازی ذهن ما از افکار منفی میگردد .
برای آشنایی بیشتر با مباحث موفقیت بر روی عبارت زیر کلیک نمایید:
