چرا افراد کمال‌گرا عزت نفس پایین دارند؟ آیا تا حالا برایت پیش آمده که با وجود تلاش شبانه‌روزی و رسیدن به نتایج خوب، هنوز حس کنی «به اندازه کافی خوب نیستی»؟ این احساس، یکی از نشانه‌های مخفی کمال‌گرایی است؛ یک تله روانی که خیلی‌ها بدون آن‌که بفهمن... بیشتر بدانید
چطور خودگویی منفی عزت نفس را می‌کشد؟ تا حالا شده وسط یک موفقیت، یک صدای درونی توی سرت بگه: «این که کاری نکردی! شانسی بود!»؟ همین جمله ساده، می‌تونه یکی از بزرگ‌ترین قاتلان عزت نفس تو باشه. 💥تو خودت رو فردی می‌دونی که سخت کار می‌کنه، پیشرفت می‌کن... بیشتر بدانید
نیاز به تأیید و نابودی عزت نفس آیا تا به حال شده تصمیمی بگیری، اما قبل از اجرا، با خودت بگویی: «بذار اول ببینم بقیه چی می‌گن»؟ این همان لحظه‌ای است که نیاز به تأیید دیگران پا به میدان می‌گذارد؛ نیازی پنهان که آرام‌آرام عزت نفس تو را می‌بلعد. بیشتر بدانید
چرا حس می‌کنی کافی نیستی؟ تا حالا شده وسط یک موفقیت بزرگ، به جای شادی، با خودت بگی: «واقعاً اینو من انجام دادم؟ یا شانسی بود؟» عجیبه، چون همین تویی که شب و روز برای رسیدن به هدفت تلاش کردی، ولی باز یک گوشه ذهن، صدایی هست که میگه «تو هنوز به اندا... بیشتر بدانید
عزت نفس و عملکرد شغلی شاید تا به حال شنیده باشی که «اعتماد به نفس» برای موفقیت شغلی مهمه، اما کمتر کسی به عزت نفس به عنوان عامل زیرساختی موفقیت اشاره می‌کنه. واقعیت اینه که عزت نفس، ستون فقرات عملکرد شغلی شماست؛ چیزی که حتی قبل از مهارت، تجربه و... بیشتر بدانید
۰ باور ذهنی که عزت نفس‌تو پله‌پله می‌کُشه تا حالا شده از خودت بپرسی: "چرا هر چی تلاش می‌کنم، هنوزم حس می‌کنم کافی نیستم؟" یا اینکه با وجود موفقیت‌هات، باز هم یه صدای درونی بی‌رحمانه بگه: "تو به اندازه کافی خوب نیستی!" بیشتر بدانید
آیا عزت نفس بدون تراپی قابل رشد است؟ چرا با اینکه هر روز هزاران جمله‌ی انگیزشی درباره‌ی «عزت نفس» می‌شنویم، هنوز خیلی‌ها خودشان را دوست ندارند؟ آیا واقعاً برای ترمیم عزت نفس باید حتماً پیش تراپیست رفت؟ یا می‌توان بدون درمانگر، این بخش مهم از روا... بیشتر بدانید
۴ ستون اصلی عزت نفس 🔥 تا حالا چند بار احساس کردی "با اینکه موفق شدم، هنوز یه چیزی توی دلم خالیه؟" یا اون لحظه‌هایی که تحسین شدی، اما درونت زمزمه کرد: "کاش بدونن من واقعاً اینقدر خوب نیستم..." ❗ آیا واقعاً «اعتماد به نفس» داری یا فقط نقابی از کن... بیشتر بدانید
عزت نفس و افسردگی؛ از کدوم شروع می‌شه؟ آیا ممکنه افسردگی داشته باشی، اما دلیلش عزت نفس پایین باشه و خودت ندونی؟ خیلی از ما دنبال درمان افسردگی هستیم، قرص می‌خوریم، تراپی می‌ریم، اما همچنان یه چیزی انگار ته دلمون سنگینه... شاید مشکل دقیقاً از اون... بیشتر بدانید
ریشه عزت نفس پایین از کجا می‌آید؟ ❓ تا حالا از خودت پرسیدی چرا گاهی حتی وقتی موفق هستی، باز هم احساس خوبی نسبت به خودت نداری؟ ممکنه از خودت بپرسی: "آیا این حس بی‌ارزشی ریشه در مقایسه با دیگرانه یا از جای عمیق‌تری اومده؟" بیشتر بدانید
آخرین دیدگاه‌ها