تمرین «نه گفتن بدون احساس گناه» یکی از چالش‌های بزرگ بسیاری از افراد، به‌ویژه کسانی که عزت نفس پایینی دارند، این است که نمی‌توانند به‌سادگی به خواسته‌های دیگران «نه» بگویند. شاید ب... بیشتر بدانید
تمرین آینه: یه تکنیک ساده اما تاثیرگذار تمرین آینه یکی از ساده‌ترین و در عین حال قدرتمندترین روش‌های روانشناسی برای افزایش عزت نفس و ایجاد رابطه سالم‌تر با خود است. شاید در نگاه او... بیشتر بدانید
تمرین EFT برای رهایی از حس بی‌ارزشی احساس بی‌ارزشی یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی و عاطفی در دنیای امروز است. بسیاری از افراد در عمق وجود خود با این باور محدودکننده درگیرند که «من ک... بیشتر بدانید
دفتر عزت نفس؛ ساخت و استفاده روزانه عزت نفس موضوعی نیست که در یک روز یا یک هفته شکل بگیرد؛ بلکه نتیجه سال‌ها تجربه، باورها و گفت‌وگوهای درونی ما با خودمان است. بیشتر افراد تصور می... بیشتر بدانید
۵ تمرین علمی برای افزایش عزت نفس در ۳۰ روز عزت نفس یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های روانشناختی است که به کیفیت زندگی، موفقیت‌های شخصی و حتی روابط اجتماعی ما جهت می‌دهد. فردی که عزت نفس با... بیشتر بدانید
تأثیر سبک تربیتی والدین بر عزت نفس عزت نفس، ستون روانی و احساسی شخصیت هر فرد است. این مفهوم به معنای ارزشی است که ما برای خود قائل هستیم و باور به این‌که "من شایسته، ارزشمند و توان... بیشتر بدانید
عزت نفس پایین در نوجوانان و پیامدهای آن عزت نفس یعنی ارزشی که فرد برای خودش قائل است و احساسی که نسبت به شایستگی، ارزشمندی و توانایی‌هایش دارد. در دوران نوجوانی، شخصیت فرد در حال ش... بیشتر بدانید
مقایسه در شبکه‌های اجتماعی و نابودی عزت نفس تا حالا به این فکر کرده‌ای چرا بعد از دیدن پست‌های دیگران در شبکه‌های اجتماعی، احساس می‌کنی که کافی نیستی شاید فکر می‌کنی شبکه‌های اجتما... بیشتر بدانید
چرا افراد کمال‌گرا عزت نفس پایین دارند؟ آیا تا حالا برایت پیش آمده که با وجود تلاش شبانه‌روزی و رسیدن به نتایج خوب، هنوز حس کنی «به اندازه کافی خوب نیستی»؟ این احساس، یکی از نشانه... بیشتر بدانید
چطور خودگویی منفی عزت نفس را می‌کشد؟ تا حالا شده وسط یک موفقیت، یک صدای درونی توی سرت بگه: «این که کاری نکردی! شانسی بود!»؟ همین جمله ساده، می‌تونه یکی از بزرگ‌ترین قاتلان عزت نفس... بیشتر بدانید
آخرین دیدگاه‌ها