تاثیرات مثبت خواب کافی
تاثیرات مثبت خواب کافی: شما به سور میانگین ، یک سوم از شبانه روز ،معادل هشت ساعت اط عمر خود را در خواب به سر می برید.
این یکی از قوانین با ثبات و انکار ناپذیر است که در سول زندگی بشر ثابت بوده است.
این قانون حتی در خصوص حیوانات و گیاهان نیز صادق است. خواب یک قانون الهی است و پاسخ بسیاری از مشکلاتمان را در خواب دریافت می کنیم.
بسیاری از افراد بر این باورند که وقتی شما در طول روز خسته می شوید ، به خواب کافی می روید تا استراحت و تجدید قوا کنید و این فرآیند ، با خواب تکمیل می شود.
وقتی که شما در خواب هستید ،همه ارگان های حیاتی بدن همانند ریه ها ، قلب به طور خودکار به کار خود ادامه می دهند و هیچ استراحتی ندارند.
اگر پیش از خواب چیزی خورده باشید ، دستگاه گوارشتان در خواب ، عملیات هضم و جذب را انجام می دهد.
همچنین غدد پوستی شما به فعالیت خود ادامه می دهد و ناخن ها و موهای شما رشد می کنند.
ضمیر ناخدآگاه شما هرگز استراحت نمی کند و نمی خوابد ، همیشه فعال است و همه نیروهای حیاتی شما را کنترل می کند.
روند بهبود با سرعت بیشتری در خواب انجام می شود ، زیرا در این حالت ، ذهن خودآگاه شما ، هیچ دخالتی ندارد.
در هنگام خواب ،پاسخ های مناسب و قابل توجهی دریافت خواهید کرد.
تاثیرات مثبت خواب کافی : چرا ما می خوابیم ؟؟؟
دکتر جان بیگلو ، نطریه چرداز مشهور در خصوص انجام مشاهداتش در زمان خواب توضحاتی ارایه می دهد.
او اظهار داشت که در هنگام خواب ، عصب های چشم ، گوش ،بینی و چشایی ،همچنین سلول های عصبی مغز نیز فعال می باشند.
او علت اصلی خواب را اینگونه بیان می کند : (( بخش اعظم روح با نیروهای طبیعی در هم می آمیزد و در آگاهی و هان بینی خداوند شرکت می کند)).
دکتر بیگلو می افزاید :(( از نتایج تحقیقاتم بسیار خرسندم ، زیرا دریافتم که هدف از خوابیدن نه تنها استراحت و رهایی از مشکلات و فعالیت هاس روزمره است بلکه به معنای دقیق تر ، سبب پیشرفت معنوی و تعالی می شود و انسان نباید در هیچ بخش از زندگی خود آ از ، از امور معنوی ، حتی در عالم شگفت انگیز خواب ، غافل بماند.))
دعا :شکلی از خواب
ذهن ن خودآگاه ما همواره با کشمکش ، درگیری ها و مشکلات روز مره مواجه است و لازم است تا مدتی از جهان خارج و فعالیت های حواس پنج گانه به دور باشد و در سکوت با آگاهی درون ذهن ناخودآگاه خلوت کند.
با تاکید بر هدایت ، قدرت و درایت عالی تر در همه قسمت های زندگی ، قادر خواهید بود تا بر همه مشکلات خود غلبه کرده و راه حلی برای آنها بیابید.
کناره گیری از جهان خارج ، کشمکش و هرج و مرج و درگیری های روز مره نیز گونه ای از خوابیدن است.
ممکن است شما در جهان خارج در خواب باشید ، اما در آگاهی و قدرت ضمیر ناخودآگاهتان ، بیدار هستید.
عوارض کمبود خواب
کمبود خواب سبب تحریک پذیری ، بد خلقی و افسردگی شما می شود. دکتر جورج استیونسون از انجمن ملی بهداشت روان می گوید (( من معتقدم با اطمینان می توان گفت که انسان برای داشتن سلامتی به حداقل شش ساعت خواب نیاز دارد و حتی بیشتر افراد ، نیاز به خواب بیشتری دارتد.
کسانی که فکر می کنند می توانند کم خوابی را تحمل کنند ، خود را گول میزنند))
محققان علوم پزشکی ، با بررسی فرآیند های خواب و کم خوابی خاطر نشان می کنند که بی خوابی های مداوم در برخی موارد سبب اختلالات روانی می شود.
فراموش نکنید که در هنگام خواب از نظر روحی شارژ می شوید و خواب کافی برای ایجاد شادی و نشاط در زندگی ضروری است.
در دپارتمان تحقیقات پادگان والتررید ، در طی سه مرحله ،آزمایش هایی انجام شده است.
بیش از صد داوطلب نظامی و غیر نظامی ،بیش از چهار روز بیدار نگه داشته شدند.
آزمایش های بسیاری بر روی تغییرات رفتاری و شخصیتی آنها شکل گرفته است.
دانشمندان با استفاده از نتایج به دست آمده از این آزمایش به یافته های شگفت انگیزی درباره خواب دست یافتند.
آنها دریافتند ذهن خسته ای که به شدت خواب نیاز دارد ، همه چیز را نادیده میگیرد تا به خواب برود.
تنها پس از گذشت چند ساعت بی خوابی خواب های کوتاهی که ((چرت کوتاه)) یا خواب لحظه ای نامیده می شوند
سه تا چهار بار در ساعت ،شکل میگیرد.
مقاله مرتبط: قانون خلا در جهان چیست؟
این نوع خواب ها همانند یک خواب واقعی است که پلک ها می افتند و تپش قلب کاهش می یابد.
طول هر چرت کوتاه ممکن است کمتر از یک ثانیه باشد.گاهی اوقات این گونه چرت بی محتوا و گاهی اوقات همراه با تصویر یا رویا است.
هر چقدر مدت بی خوابی افزایش می یابد ،تعداد و مدت زمان چرت ها بیشتر می شود و به دو تا سه ثانیه می رسد.
این چذت چنان بر آنها غلبه می کند که نمی توانند از این چندثانیه لذت بخش صرف نطر کنند.
ممکن است شما این حالت را همانند کسانی که در حال رانندگی به خواب می روند ،تجربه کرده باشید.
عارضع دیگر کمبود خواب ،آسیبی است که به حافظه و قوه درک انسان وارد می آید.
مطالعه مقالعه تغذیه سالم
بسیاری از افرادی در معرض آزمایش نمی توانستند اطلاعات مربوط به مسولیت خود را به مدت کافی در ذهن نگه دارند.
آنها در مواقعی که باید چند عامل را کنترل می کردند از انجام آن در ولقع ناتوان بودند ، همانند خلبانی که برای داشتن یک پرواز امن باید به شکل ماهرانه ، عوامل مختلفی مانند جهت وزش باد ،میزان سرعت مناسب ،ارتفاع و میزان معلق بودن در هوا را کنترل نماید.
خواب آرام و برخاستن با لذت
کسانی که از بیماری کمبود خواب رنج می برند ،این عبارت تاکیدی بسیار سودمند می باشد.
این عبارت را پیش از خواب در سکوت همرا با عشق و آرامش تکرار کنید :
((انگشتان پاهایم در آرانش هستند،مچ هایم بی حرکت هستند ،ماهیچه های شکمم در آرامش هستند
قلب و ریه هایم منظم کار می کند و ذهنم سرشار از آرامش است.
صورتم رهاست ،چشمانم بی حرکت هستند و همه جسم و روحم در آرامش است.
همه را کامل و به انتخاب خودم می بخشم و با همه وجود برای آنها توازن ،سلامتی و آرامش و بهترین نعمت های زندگی را خواستارم.
من در آرامش هستم ،من سبک ،آسوده خاطر و آرام هستم.
اکنون ، در امنیت و آرامش کامل به استراحت می پردازم.آرامش بی نظیری به من وارد می شود و مادامی که حضور الهی را در وجودم حس می کنم ،آرامش فوق العاده ای سراسر وجودم را در بر میگیرد.
می دانم که درک از زندگی و عشق ، حال دل مرا بهتر می کند. لباسی از عشق بر تن میکنم و با حسی آکنده از نوع دوستی می خوابم.
هنگام شب ،آرامشی در درونم شکل میگیرد و صبح ،سرشار از زندگی و عشق از جای بر میخیزم.
در اطرافم حلقه ای از عشق ایجاد میشود. به خاطر گنجینه ی درون خودم ، از هیچ شیزانی نمی ترسم.
آرام می خوابم و با لذت بیذار می شوم. با توکل بر خدا زندگی و حرکت می کنم.))
🔗 فرصت تغییر در دستان شماست! روی لینک زیرکلیک کنید و قدرتمندترین سابلیمینال را همین حالا تهیه کنید.
