مراقبه هنگام راه رفتن
مراقبه هنگام راه رفتن : بیشتر سنت های مذهبی ،چهار وضعیت برای مراقبه در نظر میگیرند.یکی وضعیت نشسته
یکی ایستادن یا راه رفتن و یکی در حالت خوابیده است.
هر یک از این وضعیت ها برای منظور خاصی و در مکان و زمان خاصی قابل استفاده است
،اما در عین حال مکمل هم هستند و به ما کمک می کنند حالت درونی خود را حفظ و تنظیم کنیم.فارغ از اینکه در محیط بیرونی چه اتفاقاتی رخ می دهد.
اما ترکیب مراقبه ی نشسته با مراقبه ی ایستاده و یا مراقبه ی در حال راه رفتن چه فایده ای دارد ؟؟
انجام مراقبه پس از بیداری راه خوبی برای شروع روز است .
،اما اگر نتوانید انرژی و هشیاری خود را در طول روز حفظ کنید،به احتمال زیاد
دوباره همان برنامه های ناخودآگاهی دچار خواهید شد که سال ها زندگی شما را در دست داشته اند.
قدم نهادن به درون آینده
تا اینجا آموختید که در بیشتر طول روز ناخودآگاه رفتار می کنید و از چیستی و چرایی اعمال خود آگاهی ندارید.
برای مثال ،ممکن است یادتان نباشد که با ماشین به سرکار رفته اید ،چون در مشاجره ای که چند روز قبل داشتید ،غرق بودید
و یا به این فکر می کردید که چطور جواب پیامک آن شخص را بدهید.
ممکن است همزمان سه برنامه را اجرا کنید:پیامک دادن ،حرف زدن و چک کردن ایمیل.
ممکن است از تیک های عصبی و علت آنها آگاه نباشید و ندانید چرا طرز ایستادن شما مانند افراد خجالتی است.
شاید هم از تاثیر گفتار ،حالت چهره و انرژی که با خود به اتاق می آورید بر همکاران تان بی خبر باشید.
این برنامه ها و رفتار های ناخودآگاه کیستی شما راتعیین می کنند.
تا کنون دریافته اید که وقتی بدن به ذهن تبدیل می شود
دیگر در لحطه ی اکنون زندگی نمی کنید ،پس دیگر در حالت آفرینش نیستید
یعنی اهداف ،رویاها و چشم اندازهایتان را از خود دور می کنید.
اصول مرقبه هنگام راه رفتن
وقتی مراقبه هنگام راه رفتن را شروع می کنید ،بهتر است مکان آرامی در طبیعت پیدا کنید تا حواس تان پرت نشود.
هر چه افراد کمتر و فعالیت کمتر ی پیرامون شما باشد ،راحت تر تمرکز خود را حفظ می کنید.
به مرور وقتی در این کار بهتر شدید ،می توانید آن را در مرکز خرید و یا هر جای دیگری در میان مردم انجام دهید.
مراقبه ی ایستاده و قدم زنان از بسیاری جهات مانند مراقبه ی نشسته است.
ابتدا ساکن می ایستید ،چشمان خود را می بندید و توجه خود را به قلب تان معطوف می کنید
و در عین حال تنفس خود را کند کرده و از این مرکز دم و بازدم را انجام می دهید.
درست مانند مراقبه ی نشسته ،وقتی احساس قلب محوری کردید
،باید احساسات متعالی مانند شکرگزاری را در خود پرورش دهید تا شما را به آینده تان متصل کند
وقتی به طور کامل در میان این احساسات متعالی قرار گرفتید ،چند دقیقه تمرکز خود را باز کنید
و آن انرژی را به خارج از بدنتان ساطع کنید، تا آن را هم در درون و هم در اطراف خود حس کنید.
سپس نیت خود را برای آن روز یا آینده ،با انرژی این احساسات متعالی همراه کنید.
مثلا نوعی همزمانی ایجاد کنید،زندگی شرافتمندانه ای داشته باشید ،تفاوتی در دنیا به وجود آورید،شغل یا رابطه ی جدیدی ایجاد کنید یا هر چیز دیگر.
حالا شما امضای الکترومغناطیسی جدیدی به درون میدان مخابره می کنید
،تنها با این تفاوت که به جای اینکه بنشینید و چشمان خود را ببندید و عشق و احساسات متعالی را ساطع کنید
،با چشمان بسته ایستاده اید،طوری که وقتی چشمانتان را باز کرده و راه رفتن را آغاز می کنید
،می توانید آن انرژی متعالی را در خود متجلی کنید.
همانطور که ایستاده اید ،چشمان خود را بسته اید و تمرکزتان را باز کرده اید ،توجه خود را از دنیای بیرون گرفته و امواج ذهنی خود را کند کرده و از بتا به آلفا وارد کنید.
این کار باعث می شود افکار ،تحلیل و گفتگوی درون سرتان ساکت شود ،وارد حالت امواج مغزی آلفا شوید و تلقین پذیری شما افزایش یابد.
به یاد دارید که هر چه بیشتر در حالت امواج مغزی آلفا بمانید ،مقاومت کمتری در برابر ورود اطلاعات به ذهن نا خودآگاه شما وجود خواهدداشت.
اگر در حالت احساسی متعالی قرار داشته باشید که با آینده تان همسو باشد
مطالعه مقاله قانون کارما
،احتمال پذیرش ،باور و تسلیم شدن در برابر افکار مشخصی که با این احساسات برابرند ،بیشتر خواهد شد.
یعنی افکار ،چشم اندازها ،تصاویر و عکس های ایجاد شده در ذهن می تواند از سد ذهنی بگذرد و در نتیجه می توانید
سیستم عصبی خود مختار خود را طوری برنامه ریزی کنید که وضعیت زیستی آن آینده جدید را ایجاد کند.
تا اینجا شما انرژی آینده ی جدید خود را در حالت ایستاده و با چشمان بسته ایجاد کرده اید.
حالا وقت آن است که چشم خود را باز کنید و شروع به قدم زدن کنید.
به کسی نگاه نکنید و به اشیا ،چیزها و پیرامون اطراف خود توجه نکنید.
تمرکز خود را باز کنید ،نگاه خود را به افق بدوزید و در حالت امواج مغزی آلفا بمانید.
هر چه بیشتر در حالت امواج مغزی آلفا بمانید ،احتمال آنکه به شیوه های قدیمی و آشنا فکر کنید ،کمتر خواهد بود.
در عین حال،ذهن شما به جای اجرای مجدد برنامه های گذشته ،به تصاویر آینده ی جدیدتان متصل می شود. حالا آماده اید که به عنوان کس دیگری به درون آینده قدم بگذارید.
از آنجایی که شما به عنوان خود آینده تان قدم میزنید ، حالا باید از این مسله آگاه شوید
که خود فعلی تان تا کنون چگونه به صورت نا خودآگاه راه رفته است.
وقت آن است که گام ها ،سرعت ،وضع ایستادن ،تنفس و حرکات خود را تغییر دهید.
به جای اینکه بی روح و بی رمق باشید،سعی کنید لبخند بزنید .
شاید برای اینکه بتوانید احساس قدم زدن به عنوان یک فرد ثروتمند را تصور کنید. لازم باشد از یک فرد ثروتمند الگو برداری کنید.
می توانید وضع ایستادن یک شخص شجاع و مورد تحسین را تقلید کنید ،با انرژی متعالی بدن سالم آینده تان ره بروید
یا به عنوان شخص مهربان ،با گذشت و مدارا کننده قدم بزنید.
به زبان ساده ،شما به صورت آگاهانه در حال تجلی و تحقق بخشیدن به آن شخصی هستید که همیشه رویایش را در سر داشته اید
مراقبه هنگام راه رفتن : اما طوری راه می روید انگار خود آینده تان اجباری و ضروری است.
برای مثال ،می توانید تصور کنید که یک یا دو سال گذشته و تمام خواسته هایتان محقق شده است.
مهم ترین امر برای شما این است که هم اکنون آن شخص آینده را متجلی کنید.
اگر از قبل به آن هویت تبدیل شده باشید
،دیگر لازم نیست آرو کنید که آن شخص باشیدچون این امر از قبل تحقق یافته است.
شما از قبل ویژگی های آینده خود را در وجودتان محقق کرده اید.شما خود آینده تان را حس و با آن فکر و عمل می کنید.
وقتی متفاوت راه برویدد و این راه رفتن را در تمام طول روز تمرین کنید
،به جای اینکه شخصی نابود ،آشفته و پر اضطراب باشید
عادت می کنید که مانند یک شخص ثروتمند راه بروید ،مانند یک شخص سالم فکر کنید،مانند یک شخص مطمن بایستید
و احساس یک شخص آزاد ،نامحدود و شکرگزار را داشته باشید
(شکرگزاری به این معناست که خواسته شما از قبل تحقق یافته است)
هر چه بیشتر تمرین کنید ،این راه و روش جدید بیشتر برایتان به عادت تبدیل خواهد شد.
و این عادت ها به الگو های خودکار جدیدی
برای فکر ،رفتار و احساس تان تبدیل خواهد شد
در این مقاله مراقبه هنگام راه رفتن را آموختید
برای آشنایی بیشتر با اصول مراقبه و قانون جذب دوره کووین ترودو را مطالعه فرمایید:
