احساس حضور و قدرت
احساس حضور و قدرت : همه ی ما تحت تاثیر حضورمان هستیم.
هنگامی که حضور را حس میکنیم یا میبینیم،آنرا میشناسیم اما تعریف آن دشوار است.
حضور یعنی هر اتفاقی که رخ داد،خودم باشم و اعتماد به نفسم را حفظ کنم.
منظور از حضور،حالتی است که بتوانیم افکار،احساسات،ارزشها و توانایی های واقعی مان را نشان دهیم.
این یک حالت همیشگی نیست بلکه میآید و میرود.در واقع حضور پدیده ای لحظه به لحظه است.
حضور زمانی به وجود میآید که از نظر فردی احساس قدرت کنیم،احساسی که به ما این امکان را میدهد
که با خود واقعی مان هماهنگ شویم.در چنین حالتی،میتوانیم حتی در شرایط بسیار پرتنش
که باعث میشود احساس ناتوانی و گیجی کنیم،همچنان حضور خود را حفظ کنیم.
هنگامی که احساس حضور میکنیم کلام،حالات چهره،حالات بدن و حرکاتمان با یکدیگر هماهنگی دارند.
این حرکات،هماهنگ و متمرکز هستند و این هملهنگی قابل درک و با ثبات است زیرا واقعیست.
در چنین شرایطی ما دیگر با خودمان نمیجنگیم،زیرا میتوانیم خود واقعی مان باشیم.
منظور از حضور،یافتن یک جذبه یا برون گرایی یا حتی مدیریت تاثیراتی نیست که بر دیگران به جا میگذاریم
بلکه منظور ارتباطی صادقانه و قوی است که درونمان و با خودمان برقرار میکنیم.
حضوری که از آن صحبت میکنیم،حاصل تغییری بزرگ است.
برای این تغییر باید بر لحظه تمرکز کنید،رسیدن به حالتی روانشناختی و با دوام که بتواند ما را
از میان بزرگترین چالشها و پر تنش ترین شرایط مانند مصابحه های شغلی،صحبت های دشوار،درخواست کمک
سخنرانی در یک جمع و مواردی این چنینی بگذارند.
حضور دربارهی هر روز است.همه ی ما میتوانیم این کار را انجام دهیم.
بیشتر ما حتی نمیدانیم چگونه در بحرانی ترین شرایط زندگی هنگامی که حضورمان را از دست میدهیم آنرا دوباره بدست آوریم.
آیا این ن.ع از حضور میتواند به موفقیت بیشتر شما کمک کند؟؟
قطعا همین طور است. اما مهم تر این است که به شما یاد میدهد چطور بدون اظطراب،ترس و وحشت
با شرایط پر تنش زندگی روبهرو شوید و حسرت و نا امیدی را پشت سر بگذارید.
در عوض با این تفکر جلو میروید که هر کاری از دست تان بر میآمده انجام داده اید
اینکه خود و توانایی هایتان را بخوبی نشان داده و خود واقعی تان را نمایان کرده اید
اینکه نشان دادهاید چه کسی هستید.
مطالعه مقاله آموزش یوگا و حضور در لحظه
حضور به چه شکل است و چه احساسی را در فرد به وجود میآورد؟
((آن اعتماد به نفس عاری از تکبر است))
حضور به دو شکل،خود را نشان میدهد،اول زمانی که حاضر هستیم ویژگی هایی همچون علاقه ی شدید
اعتماد به نفس و اشتیاق را نشان دهیم و یا همانطور که روهان از استرالیا توصیف کرد
اعتماد به نفس عاری از تکبر را عرضه کنیم.دوم،حضور در حالتی به وجود میآید که به آن تقارن میگوییم.
حضور در پذیرش و اعتماد کردن به داستانتان ریشه دارد. به احساسات،باورها،ارزشها و توانایی هایتان،
خود هماهنگ
حضور به معنای این است که در یک زمان همه ی حواس شما بر سر یک موضوع توافق داشته باشند.
همه ی نظریه های مربوط به خود و بطور گسترده تر نظریه های مرتبط با حضور تا حدودی به همترازی
یا همانطور که بعداا توضیح میدهیم،هماهنگی،نیاز دارند.
برای آنکه حقیقتا احساس حضور کنید،اجزا مختلفی از ما باید با یکدیگز هماهنگ باشند
احساسات،افکار،حالتهای جسمانی،صورت و رفتار ها.
اگر عملکرد ما متناسب با ارزش هایمان نباشد،احساس میکنیم با خودمان روراست نیستیم.
یا آن ما متناسب با ارزش هایمان نباشد،احساس میکنیم با خودمان روراست نیستیم.
اگر حالتهای جسمانی،بازتابی از احساسات مان نباشد آنها را واقعی نمیدانیم.
کارل جانگ بر این باور است که مهم ترین فرآیند در تکامل بشر،یکی شدن اجزای مختلف خود است.
خوآگاه با ناخودآگاه،احساسی با تجربی،سازگار با ناسازگار.این فرآیند بلند مدت را تفرد می نامد.
در نهایت جانگ عنوان میکند که تفرد میتواند شما را ((با شخصیت حقیقی تان)) روبهرو کند.
فرآیندی که به اعتقاد او تاثیر درمانی بسیاری هم از نظر روانشناسی و هم از نظر فیزیکی دارد.
او توضیح میدهد که بواسطه تفرد افراد هماهنگ،آرام،بالغ و مسولیت پذیر میشوند.
در روش درمانی جانگ،تفرد یک هدف است اما هدف ما اینطور تعریف میشود:
هنگامی که به این هماهنگی روان شناختی درونی دست پیدا کنیم،به حاضر بودن یک قدم نزدیکنر میشویم.
احساس حضور و قدرت : داستانتان را باور کنیدو آنرا بپذیرید
حضور یعنی خود درونی تان را نشان دهید.
خود چیست؟؟؟ بسیاری ارز روانشناسان در تلاش برای پاسخ به این پرسش هستند
ظاهرا این پرسشی است که برای هزاران سال ذهن فیلسوفان را به خود مشغول کرده است.
سه ویژگی مهم درباره خود:
۱-پیچیده است.
۲-در افکار،احساسات،ارزشها و رفتار های ما نمایان است.
۳-پویا و انعطاف پذیر است،نه ساکن و انعطاف ناپذیر.متناسب با شرایط تغییر میکند و مستعد رشد است.
این بدان معنا نیست که ارزشهای اصلی ما تغییر میکنند اما آگاهی انتخاب میکنیم که بسته به شرایط،کدام ارزشها و ویژگی ها را نشان دهیم.
ابراز بهترین خود معتبرتان
یافتن و باور خود معتبرتان میتواند به ما در غلبه بر تهدید هایی که ما را در چالش های بزرگ تضعیف میکنند،کمک میکند.
اما این کار برای حضور ما در طی این چالش های بزرگ کافی نیست.
پس از یافتن خود معتبرتان باید بدانید چگونه آنرا ابراز کنید.
برای حضور داشتن همین که بدانید چه کسی هستید و آنرا به دیکران ابراز کنید کافی نیست،باید بر اساس آن عمل کنید.
حضور در ((عمل))
گاهی در برخی شرایط زندگی این نصیحت را میشنوید که :((فقط خودت باش))
همه ی ما این نصیحت را باور داریم.زیرا میدانیم که بر اساس غریزه و ذات طبیعی مان رفتار میکنیم
عملکرد بهتری داریم و دیگران نیز واکنش بهتری به رفتارمان نشان میدهند.
اما در اینجا،واژه ی مهم ((عمل)) است.
از این گذشته همین که خودتان باشید خودش یک علکرد محسوب میشود.
هنگامی که چنین رفتار میکنید دیگران نیز به شنیدن حرف هایتان بیشتر تمایل نشان میدهند.
در چنین شرایط بهترین کار سوال پرسیدن است.هیچ کس نمیخواهد این حرف را پنهان گند.
پس حضور را در عمل نیز دنبال کنید.
چگونه ضعف و ناتوانی،خود را اسیر میکند(و چگونه قدرت،خود را آزاد میکند)
قدرتمند ترین انسانها کسی است که قدرتش را در دست گرفته باشد.
قدرت ،ما را به قدم برداشتن تشویق میکند و ناتوانی،ما را به عقب کشیدن.
قدرت بر افکار،احساسات،رفتار ها و حتی جسم ما نیز به شدت تاثیر میگذارد و بطوری که میتواند باعث حضور بیشتر ما شود یا کلا آنرا از بین ببرد.
همچنین میتواند عملکردمان را تحت تااثیر قرار دهد و بطور کلی تمام ابعاد زندگیمان را بهتر یا بدتر کند.
هنگامی که احساس ناتولنی میکنیم نمی توانیم حضور داشته باشیم.
به بیان دیگر،حضور همان قدرت است،شکلی خاص از قدرت که به خودمان هدیه میدهیم.
همچنین باید بدانیم چگونه قدرت داشتن(نوعی خاص از قدرت) میتولند واقعی ترین خودمان را نمایان کند.
درون تک تک شما چیزی وجود دارد که منتظر شنیدن صدایی از سوس خود واقعی تان است.
او میتواند درست ترین راهنمایی را به شما بدهد.اگر نتوانید صدایش را بشنوید
تمام روز های عمرتان ،با دویدن به دنبال طنابی سپری میشود که در دست فرد دیگری است.
بر اساس تحقیقات و بررسی ها،قدرت مانند محافظی در مقابل احساسات منفی است
مانند این است که پوستمان در مقابل داوری ها،رد شدن ها ،استرس و حتی درد جسمانی کلفت باشد.
مادامی که نداشتن قدرت کافی،عملکرد شناختی ما را ضعیف میکند،ظاهرا قدرت،آنرا تقویت کرده و
توانایی ما را برای گرفتن تصمیمات درست در شرایط پیچیده بیشتر میکند.
برای آشنایی بیشتر با مباحث قاون جذب و احساس قدرت بر روی عبارت زیر کلیک کنید:
