تمرین تمرکز استرهیکس :مرحله چرخ تمرکز
چه وقت از فرآیند تمرین تمرکز استرهیکس استفاده کنید:
- هنگامی که تشخیص می دهید نقطه جذب شما به سوی چیزی که می خواهید قرار نگرفته است
- وقتی درباره ی چیز مهمی احساس منفی دارید و می خواهید احساس مثبتی به آن پیدا کنید
- وقتی اتفاقی بر خلاف میل شما افتاده و می خواهید دوباره اتفاق نیفتد و نقطه جذب خود را تغییر دهید
- هنگامی که به دنبال احساس رهایی هستید
تمرین تمرکز استرهیکس :طیف احساس فعلی
مرحله ی چرخ تمرین تمرکز استرهیکس هنگامی برای شما مفید است که درجه ی طیف عاطفی شما جایی بین:
ملال و خشم در نوسان باشد.
بر اثر تجارب مختلف در زندگی،افراد به باورهایی می رسند که ارتعاشات آنها مانع از پذیرش چیزی می شود که می خواهند
و اگرچه این عقاید به حال آنها مضر است دایما به آن چسبیده اند و می گویند:از همه این ها گذشته حقیقت دارند،مگر نه ؟؟؟
یاد آوری میکنیم تنها دلیلی که هر چیز،مبدل به حقیقتی قابل دفاع ، و واقعی می شود،
آن است که هر کسی آن قدر به این چیز توجه نشان داده که آن را به این مرحله رسانده،
اما به این دلیل که دیگران حقیقتی برای خود آفریده اند معنایش این نیست که شما هم باید آن را بپذیرید.
شما هم در طول اتفاق زندگی بدون اینکه بدنید چنین می کنید و خود را به عقایدی چسبانده اید که باعث به وقوع پیوستن اتفاقی می شود که خواسته شما نیست
بعضی ها می پرسند:نمی شود این حقایق را نادیده گرفت ،زیرا حقیقت دارند
در صورتی که فقط به این دلیل حقیقت دارند که کسی با پرداختن و توجه به آن حقیقی اش کرده است.
به عبارت دیگر حتی وقتی آن را نمی خواهید چون دیگران آن را خاسته اند،شما هم آن را می پذیرید.
توصیه ما این است که فقط آن چیزهایی را که می خواهید حقیقت زندگی خود کنید
اغلب مردم الگوی فکری دارند که دایم آنها را تکرار می کنند.
البته بعضی از این الگوها کاملا مفید هستند اما بعضی دیگر نه و این مرحله ی چرخش تمرکز برای این طراحی شده تا خود را از الگوهای فکری که برایتان مفید نیستند،رها کنید.
این فرآیند با تمرین فکری ،شما را به احساس بهتری می رساند و قدرت جذب شما را اصلاح می نماید.
توصه میکنیم هر وقت احساس منفی بر شما غالب شد ۱۵ الی ۲۰ دقیقه را صرف انجام آن کنید.
هر وقت چیزی را که نمی خواهید بر فکر شما غالب شده یا برایتان اتفاق افتاده از این روش استفاده کنید.
این فرآیند شما را به حالتی میرساند که با خواسته ی شما هماهنگ است.
بعبارت دیگر شما را به توازن فکری فکری میرساند و احساس رهایی به شما دست می دهد.
یعنی ،جمله ای شما را آرام میکند و احساس بهتری در شما بر می انگیزاند.
وقتی آن را پیدا کردید چند لحظه بر آن تمرکز کنید و چیزهایی را که به آن مربوط اند،به یاد بیاورید،این عبارت آرام کننده را ۱۷ ثانیه در مغز خود تکرار کنید تا فکری متناسب با آن و به دنبال آن از راه برسد.
آموزش تصویر سازی ذهنی آنتونی رابینز
مثالی از مرحله ی چرخ تمرکز
چطور مرحله ی چرخ تمرکز را شروع کنیم،روی کاغذ دایره ی بزرگی بکشید.بعد در مرکز دایره ی بزرگ،دایره ای به قطر ۵ سانت رسم کنید.
بعد به دایره ی کوچک نگاه کنید و بر آن تمرکز کنید.
حالا چشمتان را ببندید و آنچه باعث پیدایش احساس منفی در شما شده است تمرکز کنید.
دقیقا بفهمید چه چیز هست که آن را نمی خواهید
در این مرحله به خودتان بگویید:من دقیقا میدان چه چیزی را نمیخواهم.
پس چه چیزی را میخواهم؟؟؟در این مرحله واجب است چیزی را که نمی خواهید دقیقا تشخیص دهید.
بعد بفهمید چه چیزی را می خواهید تا احساستان مشخص شود.
برای مثال:
احساس می کنم چاقم ،دلم می خواهد لاغر باشم
احساس نداری می کنم ،دلم می خواهد پولدار باشم
احساس می کنم ضعیفم،دلم می خواهد احساس قدرت کنم
مرحله بعد،عباراتی را در خارج از دایره بزرگ بنویسید که با آنچه می خواهید هماهنگ است
و خودتان می فهمید که چه عباراتی با احساس شما هماهنگ است یا هماهنگ نیست و شما را از این چرخه به بیرون پرتاب می کند.
دلیل این که این مرحله تاثیر زیادی دارد آن است که عباراتی را که می نویسید خودتان انتخاب کرده اید و به آن اعتقاد دارید و به این دلیل موثر واقع میشود که قانون جاربه بسیار نیرومند است و هنگامی که آن را ۱۷ ثانیه در ذهنتان نگه می دارید
فکر دیگری که با آن هماهنگ است از راه میرسد و ترکیب این دو فکر ،فکرها را بسیار نیرومند می کند.
از طریق آزمون خظا باید عباراتی را برگزینید که به شما حس خوبی دهند بعنوان مثال در رابطه با سلامت می توانید جمله
روی هم رفته بدنم روبه راه است.این جمله ای است که به آن اعتقاد دارید و احساس خوبی را در شما بر می انگیزاند.
با نوشتن این جمله در محیط دایره (بیرون دایره بزرگ) و تمرکز بر آن احساس خوبی در شما به وجود می آید.بعد جمله ی دیگری را پیدا کنید.
می توانید بگویید :اعتقاد دارم تمام عالم با ارتعاشات ما هماهنگ است.به این جمله هم اعتقاد دارید و بنابراین این جمله هم سرجایش قرار می گیریدبعد این جمله را می گویید که جسم مادی ام برایم بسیار خوب است.به این موضوع اعتقاد دارید.
این عبارت هم سر جایش قرار میکیرد
احساس می کنید کمی بهتر شده اید کمی احساس آسودگی می کنید.
دیگر از دست خودتان عصبانی نیستید و ارتعاش شما بالاتر رفته است
پس چرخه تمرکز پنین است:
عبارتی که آنرا نمی خواهید را درن مرکز دایره کوچک بنویسید
و سپس عبارات هایی که میخواهید در رابطه با آن موضوع اتفاق بیفتد را در محیط دایره بزرگ تر بنویسید
حالا دایره تان کامل شده و دور تا دور جمله ای که در وسط دایره نوشتید می باید بر آن تمر کز می کردید ،جملات مکمل را نوشته اید.
اکنون در هماهنگی بیش تری با آن فکر اصلی هستید. در حالی مه دقایق قبل اصلا در هماهنگی نبودید.
چرخ تمرکز بهترین وسیله ای است که می توانید از طریق آن آرزوهی خود را تشخیص دهید
و ارتعاشاتی هماهنگ با آن را بدست آورید.
نقطه قدرتتان همین زمان حال است ،حتی اگر در مورد گذشته ،حال یا آینده فکر می کنید،مسله مهم این است که هم اکنون در حال لنجام آن هستید
در این تمرین تمرکز استرهیکس هر چه احساستان بهتر باشد بیش تر بدست می آورید
یک راه بدست آوردن حس خوب استفاده از جملات تاکیدی و سابلیمینال است
می دانیم که هنوز هیچ چیز شما به طور اساسی تغییر نکرده است،اما می خواهیم بدانید که اکنون در محلی ایستاده اید که قبلا نبوده اید
شما انرژی وجود خود را اکثر اوقات در جهات بیهوده به هدر می دهید.
مقاومت درونی شما آن را هدر می دهد.
زیرا دایما در زهن خود عبارت های بیهوده را بکار می برید و نمی گذلرید انرژی در شما جریان یابد.
مرحله چرخ تمر کز باعث میشود مدت زیاذی بر روی موضوع مشخصی تمرکز چیدا کنید.
با استفاده از این انتخاب عبارت های که در شما احساس خوبی به .جود می آورند را برگزیده اید،یعنی رهن خوذ را از افکار پاک کردهاید و قدرت جذب خود را بهبود بخشیده اید
برای آشنایی بیشتر با قوانین موفقیت بر روی عبارت روبه رو کلیک کنید:قوانین موفقیت
