مهارت های زندگی
مهارت های زندگی :در حین رشد خلق و خوی ما نیز تغییر میکند.بیشتر ما یاد میگیریم که در حین گذرا به سمت
بلوغ،احساسات خود را کنترل کنیم.
سالهای بعدی زندگی،یک دوره گذار مهم برای بالغین جوان است،چون آتها از خانواده های خود جدا میشوند و خود را بعنوان مستقل تثبیت میکنند.
این دوره گذار برای کسانی که با موفقیت نکات اولیه ماننند نحوه تحمل مشکلات،تصمیم گیری و ارزیابی تصمیم ها و تعریف ارزش های شخصی و پیروی از آنها را آموخته اند و روابط عادی یا صمیمانه را ایجاد کرده اند ،ساده تر است.
شخصیت ما ترکیب منحصر به فردی است از خصوصیاتی است که ما را از دیگران متمایز میکنند.
عوامل ارثی،محیطی،فرهنگی و تجربه ما بر نحوه رشد ما اثر میگذارد.
شخصیت ما،تعیین کننده نحوه ای است که ما به چالشهای زندگی خود واکنش نشان میدهیم.
احساسات خود را تفسیر و تعارض های خود را حل میکنیم.
ما قدرت درک رفتار خود و تغییر آنرا داریم.
بنابراین،میتوانیم شخصیت خود را قالب ریزی کنیم.
البته اگر محیط اجتماعی نامساعد باشد این کار دشوارتر است،ئلی همیشه فرصتهایی برای تغییرات مثبت وجود دارد.
زندگی خوب:به کسب مهارتها و توانایی های ویژه ای نیاز دارد. دامنه این مهارتها،از توانایی امرار معاش،مهارتهای مراقبت از خود،مهارتهای مقابله منطقی با موقعیتهای زندگی و …
مهارتهای زندگی فراوانند و معرفی همه آنها کاری دشوار است.در اینجا به معرفی چند مهارت میپردازیم:
مهارت ارتباط موثر:
ارتباط موثر در ایجاد جوی که امکان یادگیری را فراهم میآورد،ضروری است.
ارتباط ،شامل ارسال و دریافت پیام هاست.آموزش و یادگیری شامل سیکل یا چرخه ارتباط است
مهارت های زندگی : مهارت خودآگاهی
مهارت خودآگاهی،شناخت خود،توانایی ها،ضعف ها،احساسات،ارزشها،مسولیتها،نیازها،آرزوها،اهداف و.. خویشتن است.
مهم است که به افراد فرصت داده شود تا آگاهی از خود را افزایش دهند.
در واقع این همان مهارت خود شناسی است.ضروری است که در دوره نوجوانی که هویت یابی آغاز میشود
نوجوانان با ابعاد مختلف خود،آشنایی بیشتری پیدا کنند.هم چنین باید به آنها فرصت داد تا در خصوص ابعاد
مختلف((خود)) مطالعه کنند و از خودآگاهی بیشتری برخوردار گردند.
عزت نفس
یکی از مهم ترین بخشهای خودآگاهی که میتواند مانند سپری قوی،از افراد در مقابل آسیب های روانی و اجتماعی دفاع کند،عزت نفس است.منظور از عزت نفس،احساس ارزشمند بودن است.
هر چه انسان ها برای خود ارزش و احترام بیشتری قایل باشند،کمتر در معرض آسیب ها قرار میگیرند.
مهارت های زندگی : ۸ گام برای بهبود عزت نفس
۱-صحبت های دیگران را در مورد ضعف تان ،جدی نگیرید.
۲-همیشه تبسمی بر لب داشته باشید.
۳-هر نوع وابستگی،ضد اعتماد به نفس است.خود را تحت هیچ عنوان،به هیچ چیز و هیچ کس وابسته نکنید.
۴-در ابتدا هدف های کوچکتر را انتخاب کنید تا بتوانید آسانتر به آنها برسید.
۵-عادت کنید نفس عمیق بکشید تا اکسیژن بیشتری به مغزتان برسانید.
۶-بدون توجه به موافقت یا مخالفت کردن دیگران،احساس واقعی خود را بیان کنید.
۷-توانایی ابراز وجود خاص کسانی است که اعتماد به نفس بالایی دارند.از همین حالا((نه)) گفتن را تمرین کنید.
البته در زمانی که با چیزی موافق نیستید،از تعارفات کلامی مانند((این لطف شماست))،((من قابل نیستم))
استفاده نکنید. بجای آن از واژه متشکرم استفاده کنید.
۸-در دنیای رقابت،پیروزی از آن کسانی است که از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند.
مهارت همدلی
همدلی یعنی:
((دنیا را از دریچه چشم فرد مقابل دیدن))
درک احساس طرف مقابل و نه لزوما موافقت و همدردی با او
این مهارت به فرد کمک میکند تا بتواند فرد دیگری را حتی وقتی با او بسیار متفاوت است،بپذیرد و به او احترام بگذارد.
مقاله مرتبط: بدست آوردن احساس رضایت
مهارت ابراز وجود
اگر در بیان احساسات و عقایدتان به دیگران راحت نیستید،باید یاد بگیرید از خودتان مراقبت و حمایت کنید.
یادگیری مهارت ابراز وجود به شما کمک میکند که از حقوق خود دفاع کنید،بدون اینکه حقوق دیگران را پایمال کنید.
مهارت تصمیم گیری
یکی از مهارتهای سالم زیستن،مهارت تصمیم گیری است که کمک میکند تا موقعیتهای تصمیم گیری درباره اقدام یا انصراف از رفتارهای پرخظر را شناخته و پیامد های هر اقدامی را قبل از انجام آن دریافته و بتواند تصمیم درستی بگیرید و سلامت خود را تضمین کنید.
مهارت حل مساله
هر فردی در زندگی خویش با مسایلی روبهرو میشود که آنها را نمیشناسد و یا با مشگلاتی روبهرو میشود
ولی راه حل آنها را نمیداند و نمیداند چه کار کند و چه کار نکند.
اما اگر از سن کم یاد بگیرد که خوب فکر کند،میتواند مشکلات و مسایل خود را حل کند تا وقتی بزرگتر شد ،کم تر اشتباه کند.
این مهم نیست که در زندگی اصلا مشکل پیش نیاید،بلکه این مهم است که یاد بگیریم چگونه مشکلات مان را حل کنیم
و برای اینکه مساله و مشکل را حل کنیم باید خوب فکر کنیم ومهارتهای مقابله با مشکلات را به د صورت عاطفی و علمی فراگیریم.
مهارت حل مساله به افراد کمک میکند تا بصورت منطقی و منظم به حل مسایل و مشکلات خود بپردازند.
مهارت تفکر خلاق
تفکر خلاق یکی از مهارتهای اصلی برای تصمیم گیری و حل مساله است و ما را قادر میسازد تا به امکانات و احتمالات بیشتری بیاندیشیم و فراتر از تجربیات شخصی خود نگاه کنیم.
خلاقیت در برگیرنده موارد زیر است:
-توانایی دیدن چیزی به شیوه ای نو
-آموختن از تجربه های قبلی و ارتباط دادن این یادگیری به موقعیت های تازه
-تفکر انعطاف پذیر و رفع موانع
-استفاده از روشهای غیر سنتی برای حل مشکلات
-فراتر از اطلاعات گام برداشتن
مهارت تفکر نقاد
یکی از مهم ترین مهارتهای سالم زیستن،مهارت تفکر نقاد است.
منظور از تفکر نقاد آن است که فرد،اطلاعات،گفته ها،نظرها پیشنهادات را بررسی کند و هیچ اندیشه،
پیشنهاد یا نظری را بدون ارزیابی،نه رد کند و نه بپذیرد.
در تعریف دیگر از تفکر نقاد گفته شده است که این نوع تفکر،تفکری است که درستی و اعتبار اطلاعات و عقاید را ارزیابی میکند.
در جهانی که بمباران اطلاعات وجود دارد و بعضی از آنها ناسالم هستند،ضروری است انسانها مجهز به
توانایی هایی باشند که به آنها کمک کند تا راه درست ر از نادرست تشخیص دهند و دریابند کدام رفتار ناسالم و پرخطر و کدام مسیر سالم و بی خطر است.
مهارت های ذکر شده در بالا تنها تعدادی از مهارتهای زندگی میباشد که در کتابها بعنوان تیتر آورده شده است.
برای آشنایی بیشتر با مباحث موفقیت بر روی عبارت زیر کلیک کنید: